Interviu cu Steve Nash despre nutriție, mentalitate și obiective

Steve Nash are 40 de ani și este un exemplu de vitalitate în NBA. Starul lui Los Angeles Lakers a vorbit despre alimentația sa pentru un site specializat american, healthynomics.com.

Reporter: Ce înseamnă pentru tine să fii sănătos ?

Steve Nash: A fi sănătos înseamnă a avea forță și energie, a-mi atinge obiectivele în fiecare zi, adică a avea capacitatea de a mă reface de la zi la zi. Obiectivele pot evolua întotdeauna cu scopul de a îmi îmbunătăți activitatea. Dacă ești sănătos, atunci toate lucrurile pot fi programate după cum îți planifici.
 

Reporter: Ce sfat ai da cuiva care vrea să urmeze un program de pregătire fizică ?

Steve Nash: Cel mai dificil aspect este acela legat de a-și găsi motivația, cea care te ridică de pe canapea și deja ăsta e un pas important. Cred că fiecare persoană trebuie să își stabilească obiective realizabile, momente care să crească stima de sine. Imaginează-ți că ai făcut o flotare, o genuflexiune, un sprint, o plimbare în jurul casei și mai adaugi câte o tură în plus în fiecare zi. În acest fel poți face maratoanele abordabile. Inspirația este cea care te motivează. Este cel mai fragil element în această ecuație, dar în același timp și cel mai puternic. 

 
Reporter: Cum reușești să manageriezi stresul ?

Steve Nash: Stresul este inevitabil. Fie că vine din alimentația nepotrivită, de la exerciții făcute greșit, de nerespectarea ciclurilor somnului sau ale mediului înconjurător, stresul emoțional, etc. Trebuie să combatem acest aspect dacă vrem să susținem un stil de viață sănătos. Acest lucru ne ajută să ne atingem țelurile personale și ne asigură fericirea.  Principalele modalități de a combate stresul pentru mine sunt a mânca bine, a dormi, a mă odihni, a face exerciții, a râde cu oamenii din preajma mea.

Reporter: Ce obiceiuri alimentare ai ?

Steve Nash: Sunt foarte strict cu dieta mea, chiar dacă sunt un om care apreciază berea și ciocolata. Încerc să-mi impun o anumită disciplină în acest sens.  Dacă vrei să te simți bine dimineața, trebuie să ai grijă ce bagi în corpul tău cu o seară înainte. Evident, pare interesant să bei niște beri și să mănânci niște dulciuri, dar acest lucru îți compromite șansele de a avea aceeași energi pe care ți-o dorești.

Reporter: Crezi că e important să faci controale medicale în mod regulat ?

Steve Nash: Depinde de fiecare persoană și de relația pe care o are cu sistemul de sănătate. Dacă ai impresia că acest lucru te ajută, controalele periodice pot fi utile. Evident, poți învăța multe despre corpul tău dacă faci acest lucru ceva mai des.

Sursă: healthynomics.com