Autor: Maria Sorescu
Pilates-ul este un sistem de exerciții fizice dezvoltate de către neamțul Joseph Pilates în prima jumătate a secolului al XX-lea.
Acestea protejează articulațiile și întăresc musculatura și echilibrul fizic, în acord cu o bună coordonare a respirației.
Recent, un studiu realizat de către cercetătorii brazilieni și japonezi demonstrează că exercițiile de pilates sunt foarte utile alergătorilor.
Rezultatele studiului au fost publicate în Plos One și Medical News Bulletin și arată că alergarea beneficiază din mai multe puncte de vedere de pe urma pilatesului.
În primul rând la nivelul respirației, deoarece exercițiile amintite cresc abilitățile sportivilor de a-și doza oxigenul necesar.
Îmbunătățiri au fost observate și la nivel neuromuscular, în privința metabolismului, dar chiar și cu privire la cinematica alergării.
La studiu au participat 32 de alergători, pe durata a 12 săptămâni. 16 dintre aceștia au efectuat aproape zilnic pe lângă antenamentul de alergare și exerciții pilates, în timp ce alți 16 au urmat un program normal de pregătire, specific atleților.
Cei care au apelat la pilates au avut rezultate mult mai bune după 12 săptămâni de monitorizare.
Britanicul Russ Cook, în vârstă de 27 de ani, a scris istorie odată cu sosirea la Capul Angela din Tunisia.
In peisajul educatiei in continua schimbare, importanta predarii copiilor despre nutritie devine tot mai evidenta.
Peste 15 000 de oameni au alergat la Maratonul Internațional București.
Puțini înțeleg eforturile fizice intense și impactul asupra corpului pe care atleții le suportă în căutarea excelenței.
Britanicul Russ Cook, în vârstă de 27 de ani, a scris istorie odată cu sosirea la Capul Angela din Tunisia.
Facem un joc de imaginație, cercetăm piața și venim cu variante pentru banca Rapidului! Hai să vezi ce am găsit!