Util / Alergarea combate stresul cronic și ajută memorarea, demonstrează un studiu

Autor: Nicolas Grama

Beneficiile alergatului erau oarecum bănuite de multă vreme, însă cercetătorii vin să aducă noi dovezi în acest sens.

Astfel, un articol publicat în revista „Neurobiology of Learning and Memory” demonstrează că alergatul are un efect benefic asupra hipocampului, acea parte a creierului responsabilă pentru învățare și memorare.
 
Cercetătorii au monitorizat două grupuri de subiecți, unii care alergau, iar ceilalți erau sedentari. După patru săptămâni, persoanele din cele două grupuri au fost testate.
 
Cei care alergaseră minimum 5 km pe zi au răspuns excelent în situații de stres și au făcut foarte puține greșeli de memorare, comparativ cu cei sedentari.
 
Jeff Edwards, profesor la Bingham Young University, susține că alergarea are un rol protector pentru creier în timp ce sedentarismul distruge sistemul neuronal: „Evident că nu putem controla în totalitate stresul din viața noastră. Putem controla însă cât de mult ne mișcăm, cât alergăm. Iar dacă știm că acest lucru combate stresul într-o mare măsură, putem face un efort în beneficiul nostru”.

Poate te interesează şi:

Autor: Nicolae Comănescu / 07 Apr. 2024

VIDEO / Aventura lui Russ Cook, primul om care traversează Africa de la sud la nord în alergare. În ultimul an a parcurs peste 16 000 km

 Britanicul Russ Cook, în vârstă de 27 de ani, a scris istorie odată cu sosirea la Capul Angela din Tunisia.

Autor: Nicolae Comănescu / 28 Mar. 2024

Opinie / De ce ar fi bine ca educația nutrițională să fie o disciplină studiată în școli de către copii

 In peisajul educatiei in continua schimbare, importanta predarii copiilor despre nutritie devine tot mai evidenta.

Autor: Nicolae Comănescu / 15 Oct. 2023

Maratonul Internațional București a fost câștigat de marocanul Mohamed Chaboud

 Peste 15 000 de oameni au alergat la Maratonul Internațional București.

Ştiri recente:

Autor: Nicolae Comănescu / 08 Apr. 2024

Sportul de performanță doare. Mărturia lui Gabriel Jesus vine să îngroașe rândurile sportivilor de top care suferă continuu în sport

 Puțini înțeleg eforturile fizice intense și impactul asupra corpului pe care atleții le suportă în căutarea excelenței. 

Autor: Nicolae Comănescu / 07 Apr. 2024

VIDEO / Aventura lui Russ Cook, primul om care traversează Africa de la sud la nord în alergare. În ultimul an a parcurs peste 16 000 km

 Britanicul Russ Cook, în vârstă de 27 de ani, a scris istorie odată cu sosirea la Capul Angela din Tunisia.

Autor: Viorel Berbece / 07 Apr. 2024

Special/ Cinci nume pentru un Rapid cu adevărat nou

 Facem un joc de imaginație, cercetăm piața și venim cu variante pentru banca Rapidului! Hai să vezi ce am găsit!